九种食物改善失眠

九种食物改善失眠：
1.香蕉放松肌肉促睡眠；
2.温牛奶有利于解除疲劳并入睡；
3.食醋兑入温开水中慢服；
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
5.燕麦安抚和恢复神经；
6.莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
7.莲子服用糖水煮莲子；
8.大枣加水适量煮食；
9.小米将小米加水煮粥食用。 ​​​