中医| 哪里有斑, 哪里有瘀|

中医| 哪里有斑, 哪里有瘀||⭐️中 医讲：“面部有斑，体内必有淤。”由此可见，改善内在体淤，才能击破斑点根源！

🌱春季是我们调理黄褐斑的好时机。因为黄褐斑跟肝气郁结关系很大。

🌱春主肝，春天做好舒肝理气的功课，可以促进面部色斑的代谢，同时预防新斑的生成。

💞改善建议：
1️⃣养习惯:
1.足浴。加红花、艾叶或沉香，1:2的比例用纱布包好，放锅里烧开，加点盐，兑水泡脚，疏 通经 络,理 气活 血。
2.疏通肝经。黄褐斑别名又叫肝斑，是因体内的气 血运行不畅，经脉不通，淤血停滞所致。每天晚上睡前，用刮 痧板或用手，推大腿内侧部位，从上往下，一边5分钟。
3.干洗脸。每天睡前或晨醒5分钟:搓热双手，通过手掌和脸部皮肤的轻轻摩擦来促进血液循环改善微循环。（痘痘肌同样适用，详见上一篇干洗脸笔记）

2️⃣食疗：
胡桃芝麻饮：可补益虚损，生津润肠，润肤肖斑。
黑白肖斑散：助肖淤化斑，润肤滋肌。
（食疗方做法详见上图👆）

宜食：山楂、醋、洋葱、木耳、生姜、陈皮、茄子、白萝卜、柑橘类、红枣、桂圆。

3️⃣调理荐方：
桃红四物汤—-这一方名始于见《医宗金鉴》。该方由四物汤加味桃仁、红花而成。主化瘀排瘀，辅养气血。

[材料]:当归、熟地、川芎、白芍、桃仁各5g，红花2g。
[做法]:在所有药材里加入适量水，根据需求可以加红枣、枸杞、红糖调一下口味,煮20分钟直到剩下一碗水。早晚饮用一次即可。

大家都知道，色斑是日积月累形成的，敏感是皮肤屏障受损引发的。
都不是一朝一夕可以调理好。

皮肤是人体蕞大的器官，它需要我们温柔地对待，细调慢养，要有耐心。

💗每一个你都是天使般的独特存在，细心呵护自己，愿大家都能拥有好心情、好身体、白净透亮好容颜！