养气血第一步先调理脾胃。 脾胃虚弱的人有个很大的特点:超级容易着急。

[复制链接]
查看84 | 回复0 | 2024-6-14 16:51:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
养气血第一步先调理脾胃。
脾胃虚弱的人有个很大的特点:超级容易着急。

脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开

很多事脾气急躁,明明身体不太好,但还是想很多,却又心有余而力不足,各种折腾,给自己折腾的很累很累,事与愿违,更加焦虑了。

知道自己脾胃虚弱的话,就先调理。不要太着急。这个是硬件配置不高。我们要对症下药。

如何调理脾胃:

①适度摆烂,不需要大包大揽,有遇到问题时,可以先放放啊,比如睡一觉,养好精神,船到桥头自然直呀。

②允许自己出错,不要当完美主义,就当人生是体验,是游戏,打不过换个对手再开一局呗。

③放松自己紧绷的弦,多去户外大自然走走,培养点自己的爱好,多和舒服的人待在一起。

④少坐少躺,多动动,适当的运动,根据体力,可以站可以散步可以瑜伽可以爬山,可以八段锦,调动气身体的活力。对消化功能会很有益。

⑤在饮食方面,寒凉辛辣油腻少吃一丢丢,可以煮点苹果水四神汤,暖胃又舒服。

⑥不熬夜,作息太混乱,会影响脾胃运作规律。早睡早起,并且充足的睡眠,会感觉自己精神奕奕,气血也好很多,心情更舒畅。

⑦不要一下子大补,会增加脾胃负担,“虚不受补”,进补需要循序渐进,有一个过程。

⑧认真揉腹,揉腹可以增强肠胃功能,有助于食物消化,吸收和排泄。

⑨顺天时,养脾胃。

160

主题

4

回帖

589

积分

注册会员

积分
589