8种食物养脾胃，胃不好的人建议你多吃

8种食物养脾胃，胃不好的人建议你多吃

​​1、菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，促进排便，而且菠菜能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而使得食欲增加，助于消化。
​​2、莲藕
对于脾胃不好的人来说，可以将莲藕煮熟之后食用，能起到调中开胃、养脾的作用。最好不要食用生莲藕，生的莲藕性寒，不适合脾胃虚弱的人。
​​3、牛肚
牛肚中含有大量的胃泌素，能改善厌食和消化不良。有着润肠通便，滋养脾胃的功效。
​​4、红枣
红枣归脾胃经，红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以补中益气，调整心神。适量食用还能够促进脾胃运化，改善腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等病症。
​​5、南瓜
南瓜具有补阴益气、调理脾脏的作用，还有一定的消炎、止痛的效果，能保护我们的胃黏膜，减少胃受到刺激出现溃疡的问题。
​​6、银耳
银耳，又称雪耳、白木耳，为药食两用之佳品，有补肺益气、润肺祛燥的功效。银耳主要的药理有效成分是多糖，这是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本的作用。
​​7、山药
山药含有大量粘蛋白，对人体有特殊保健作用，可以刺激肠胃系统的蠕动，帮助肠胃消化、排空食物。也可起到保护胃部的作用。对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说，山药也是很好的选择。
​​8、小米
具有健脾和胃、补充人体元气的作用，适合消化不良人群。还可以对肠胃病症起到调理作用。