三个动作缓解久坐危害 学会这3招，缓解身体不适，降低久坐危害

三个动作缓解久坐危害
学会这3招，缓解身体不适，降低久坐危害：
①抬腿四五十度，坚持两三秒换腿重复动作；
②双手抱头放在颈后，做向后抗阻动作；
③踝泵，促进下肢血液回流。
健康視界_20240315_3_new.mp4 (5.22 MB, 下载次数: 13)

2024-3-16 04:25 上传

点击文件名下载附件