身弱的人应当怎样开始恢复，从运动，饮食，情绪，养生，这几个方面全面详细讲解。

身弱的人应当怎样开始恢复，今天这篇讲的最全面，是从运动，饮食，情绪，养生，这几个方面全面详细讲解。

一，运动。
这点非常重要，动则生阳，合理的运动能让我们更健康。
对于身弱之人来说，八段锦、太极八部、金刚功这一类传统运动会更加合适。
去选择一个自己喜欢做的，能做的，坚持下去。
高强度的运动反而会损耗你原本就不多的气血，反而不太适合。

二，饮食。
病从口入，少吃生冷的、辛辣刺激的食品，这样的饮食习惯会伤害脾胃，进而各种不适都会接踵而至。
多吃清淡温暖的食物，如果没有高强度的体力劳动，我们不需要去刻意的食补，平时的粗茶淡饭就可以。

三，情绪。
很多人为了收割咱，开始贩卖焦虑，长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血，即使其他方面做的再好，也成了无用功。
多看圣人书籍，把他们的思想吸收了，你的纬度会提升好几个层次，当你纬度高了，就知道谁是渣渣乱叫的小丑，不会轻易进入他人的圈套。
像道德经，易经，增广贤文，菜根谭，论语，都可以，建议选一本，经常嚼。

四，休息养生。
一定不要熬夜，这个是必须当即要做的事情。刷视频，玩游戏，看起来自己是处于放松的状态，其实这也是消耗您气血的。
去关掉手机，亲近自然，有时间就去山里或者森林公园里感受自然之气，让我们的身体和自然融为一体，去感受自然。

但是身弱之人执行力比较差，就算做起来也没韧性，总想一天就见到效果，坚持不下来。

不要着急，先行动起来，不需要一天就把原来的生活状态给颠覆，要去序渐进，重在坚持。

我说的再多你们不去做，也无济于事。

要记住：能把你拉出深渊的只有你自己，谁也帮不了你。