身弱的人如何破除精神内耗？

身弱的人如何破除精神内耗？

想解决一件事情之前，我们首先要了解这个事情的本质。

什么是精神内耗呢？

就是活在自己的情绪里，一会儿焦虑不安，一会儿，消沉无力，怀疑这个，幻想那个，迷茫担忧，无时无刻不在盯着自己的情绪变化，片刻不得安宁，缺乏脚踩大地的真实感，安全感。

明明没有做什么下体力的活，反而感觉身体被掏空，很疲惫。

怎么破呢？

就是放下我执。

因为情绪本身它不属于你的，感受也不属于你，这只是你脑子里面生发出来的而已。

就比如说你去打游戏的时候，你在游戏里面被揍了，你会感觉痛吗？不会。

或者说你在游戏当中的角色恋爱被拒绝了，你会难过吗？不会很难过。

当然，如果你玩游戏太痴迷，陷入太深的话，也会有很多的情绪。

但是当你意识到自己是玩游戏的人，而不是游戏角色，你所有的痛苦都会瞬间消失。

人间这一趟，本身就是一种体验，可以认真对待，但是不要去较真儿。