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养气血第一步先调理脾胃。 脾胃虚弱的人有个很大的特点:超级容易着急。
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2024-6-14 16:51:54
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养气血第一步先调理脾胃。
脾胃虚弱的人有个很大的特点:超级容易着急。
脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开
很多事脾气急躁,明明身体不太好,但还是想很多,却又心有余而力不足,各种折腾,给自己折腾的很累很累,事与愿违,更加焦虑了。
知道自己脾胃虚弱的话,就先调理。不要太着急。这个是硬件配置不高。我们要对症下药。
如何调理脾胃:
①适度摆烂,不需要大包大揽,有遇到问题时,可以先放放啊,比如睡一觉,养好精神,船到桥头自然直呀。
②允许自己出错,不要当完美主义,就当人生是体验,是游戏,打不过换个对手再开一局呗。
③放松自己紧绷的弦,多去户外大自然走走,培养点自己的爱好,多和舒服的人待在一起。
④少坐少躺,多动动,适当的运动,根据体力,可以站可以散步可以瑜伽可以爬山,可以八段锦,调动气身体的活力。对消化功能会很有益。
⑤在饮食方面,寒凉辛辣油腻少吃一丢丢,可以煮点苹果水四神汤,暖胃又舒服。
⑥不熬夜,作息太混乱,会影响脾胃运作规律。早睡早起,并且充足的睡眠,会感觉自己精神奕奕,气血也好很多,心情更舒畅。
⑦不要一下子大补,会增加脾胃负担,“虚不受补”,进补需要循序渐进,有一个过程。
⑧认真揉腹,揉腹可以增强肠胃功能,有助于食物消化,吸收和排泄。
⑨顺天时,养脾胃。
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神医喜来乐
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