身弱的人都有一个普遍的现象，就是气血不足

身弱的人都有一个普遍的现象，就是气血不足。表现为出门逛街，随便逛逛都觉得很累，平时做事，没做多久，就开始想躺了。

所以平时要保护好自己的精气神，特别是早上醒来的时候，不要着急着看手机刷剧，平躺着练练自己的呼吸。也不要生闷气，不要大声的说话，这样的话就破气了。

那要怎么练自己的呼吸呢？怎么提升自己的气血呢？

首先，用鼻子深呼吸，感受腹部随着气息充盈，一次性吸到顶，然后暂停，让空气在肺部停留大约20秒，接着快速呼出。

还可以尝试练习八段锦和五禽戏，这些传统功法对于调节呼吸，提升阳气，补充气血非常有帮助。气行则通，通则气血就足。