很多人可能刚吃完饭，就困意来袭，想要睡觉，脾虚越严重，困得就越严重。

明明昨天晚上睡得挺好，一上午也是元气满满，但一吃完午饭，就哈欠连天，困意挡都挡不住……这是因为身体有问题了，还是因为懒？

吃饱了就困，到底是怎么回事？



很多人可能刚吃完饭，就困意来袭，想要睡觉，其实在《沈氏尊生书》里就把这种习惯称它为''醉饭''，出现这种情况就是典型的脾虚。

脾虚越严重，困得就越严重。

中医说的脾包括了消化和代谢功能，脾气既能降浊气，也能升清气，当一个人脾气不足的时候，清气就不升了，所以他的大脑供血就要受到影响，就容易犯困。

当一个人吃饱了之后，脾胃要集中去消化食物，那么原本就不强健的脾系统需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养等，这样就会导致身体的其他脏器气血供应减少，当大脑气血供应减少时，就会出现困倦乏力的症状。

如果不加干涉，严重的会发生脑中风、脑供血不足、心绞痛，都是因为血液灌注不足引起的。

中医来讲，脾为后天之本，气血生化之源。脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。



脾虚的常见分型

1、脾虚生热

神疲倦怠，面色萎黄，目之上下眼胞肿胀，烦渴不能多饮，舌淡苔黄腻，脉细数无力，小便短赤，耳鸣遗精。

因脾虚所致内湿停滞，久而生热，无养气血，水湿不化，阴虚阳盛。

2、脾虚水肿

身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

3、脾虚呕吐

稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。

4、脾虚泄泻

大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

如何调理脾气虚？

饮食上脾胃不好的人不宜多吃酸性食物。

因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。

所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食酸味食物。

要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、熟藕、灿米、粳米、山药、胡萝卜、香菇葡萄、红枣等。

中医治疗脾气虚效果往往更好，治宜健脾益气。