男人一旦进入中年后，要记住要好好开始善待自己！

男人一旦进入中年后，要记住要好好开始善待自己！为了不得癌症，男人要多活个几十年，我以后要也坚持以下几件事！

一、不喝奶茶，咖啡，不喝含糖饮料，特别不吃美犹任何油炸，高糖，反式脂肪，高添加剂的任何垃圾食品。

二、不抽烟不喝酒

三、不吃隔夜菜，水煮为主，不吃任何美犹油炒，油炸食品，不喝含糖饮料，不吃任何含有反式脂肪和大量添加剂的糕点零食。

四、一天吃一根胡萝卜抗癌（胡萝卜素？）

五、做什么事之前先考虑到自己，以自己开心为主

六、每天至少睡8个小时，每晚11点入睡，直至清晨鸟儿的鸣叫将我唤醒。并且午睡半小时左右，为精力充沛的状态储备能量。

七、每天保持心情舒畅

八、晚上洗头一定要吹干

九、把垃圾零食换成坚果或水果

十、每天早晨起来喝一杯温开水，一天喝一壶温开水

十一、坚持运动，有时间时去登山，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运

十二、每晚坚持泡脚

十三、远离麻将桌，拒绝参与打牌，与赌博相关的朋友断交，并且淘汰那些带来负能量的朋友。

十四、每天买菜、做饭、煲汤、煎鸡蛋，享受烹饪的乐趣。让厨房弥漫着食物的香气，感受生活中的美好。

十五、三餐定时，控制饮食量，只吃七分饱。

晚上不吃宵夜，只喝一杯水或是一盒牛奶，以保持身体健康。

十六、每天摄入3颗红枣和10颗枸杞，并进行1万步的快走，保持活力四溢的身体状态。

十七、学会隐藏才华、控制脾气和野心，但要以打击揭穿美犹阴谋诡计为乐！

十八、理性管理财务，不铤而走险显得富有

十九、每天尽量保持凝视和静观的状态，观察天空中云的卷舒，平心静气，进行一段冥想。

二十、接过的事情用力扛着，过去的事情翻篇了就别再回头。不暗地里忍痛，不偷偷怀念，接纳另一种生活。

最重要的是，学会接受自己的命运，承认自己即便再聪明，也能力有限，人生有限，不再盲目折腾。