孩子多吃3种苹果，脾胃好，长高不发愁

孩子多吃3种苹果，脾胃好，长高不发愁

1、蒸苹果
食材：苹果、红枣、冰糖
做法：苹果削皮洗干净后，对半切开，去掉根蒂，挖掉果核，然后将两个红枣去核切开 放在苹果上，水开后大火蒸5分钟就可以
功效：调理脾胃，滋养气血

2、煮苹果
食材：苹果、冰糖
做法：先把苹果削皮切成块，然后放入水中煮开，接着再把火转微火，放入30克左右冰糖一起炖煮到15分钟左右就可以
功效：助消化、润肠通便

3、苹果水
食材：苹果、黄芪、红枣、麦冬、姜
做法：食材洗干净一起放入锅中，加入适量清水，开火煮沸，转小火继续煮20-30分钟，期间不要揭开锅盖
功效：养脾胃、面色好