养气血第一步先调理脾胃。 脾胃虚弱的人有个很大的特点：超级容易着急。

养气血第一步先调理脾胃。
脾胃虚弱的人有个很大的特点：超级容易着急。

脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开

很多事脾气急躁，明明身体不太好，但还是想很多，却又心有余而力不足，各种折腾，给自己折腾的很累很累，事与愿违，更加焦虑了。

知道自己脾胃虚弱的话，就先调理。不要太着急。这个是硬件配置不高。我们要对症下药。

如何调理脾胃：

①适度摆烂，不需要大包大揽，有遇到问题时，可以先放放啊，比如睡一觉，养好精神，船到桥头自然直呀。

②允许自己出错，不要当完美主义，就当人生是体验，是游戏，打不过换个对手再开一局呗。

③放松自己紧绷的弦，多去户外大自然走走，培养点自己的爱好，多和舒服的人待在一起。

④少坐少躺，多动动，适当的运动，根据体力，可以站可以散步可以瑜伽可以爬山，可以八段锦，调动气身体的活力。对消化功能会很有益。

⑤在饮食方面，寒凉辛辣油腻少吃一丢丢，可以煮点苹果水四神汤，暖胃又舒服。

⑥不熬夜，作息太混乱，会影响脾胃运作规律。早睡早起，并且充足的睡眠，会感觉自己精神奕奕，气血也好很多，心情更舒畅。

⑦不要一下子大补，会增加脾胃负担，“虚不受补”，进补需要循序渐进，有一个过程。

⑧认真揉腹，揉腹可以增强肠胃功能，有助于食物消化，吸收和排泄。

⑨顺天时，养脾胃。