保养良方

Jeju

保养良方：
1、早上不洗头，晨起洗头是最损耗阳气的行为，经常早上洗头，身上湿气会越积越重，湿气过多就会导致血瘀；

2、早饭就餐时间在7-9点，长时间不吃早饭，对胆囊非常不友好，容易诱发结石

3、三餐规律，荤素搭配，早上吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少；

4、禁止久坐，久坐伤脾，越坐越觉得浑身没劲，这就是脾虚的表现，适当运动，才是保养良方；

5、勤动脑，大脑属于用进废退的，经常用脑，脑袋会越用越灵活，思维敏捷，也是延缓衰老的有效方式。