气血不足的人，学会四步走，帮你避开越补越上火

神医喜来乐

气血不足的人，学会四步走，帮你避开越补越上火

补气血应先停止不良生活习惯，清理身体淤堵，滋养脾胃，最后才是补气血。

1. 停止消耗
   戒掉熬夜、过度内耗、焦虑、抑郁、饮食不规律、不健康、过度节食减肥、过量运动等不良习惯。

2. 清理淤堵
   清除痰湿或瘀血，使经络气血循环通畅。

3. 滋养脾胃
   脾胃是气血生化之源，脾胃健康才能保证气血的充足生成。

4. 补气血
   先补气，再养好心、肝、脾之血，最后要养气。应季的水果蔬菜和根茎类食物是补气血的好选择。