坚持一个月，调好脾胃！【脾胃虚弱最怕的4饮食】の【脾胃虚弱最怕的4穴位】

神医喜来乐

坚持一个月，调好脾胃！

【脾胃虚弱最怕的4饮食】
1、蒸苹果
生苹果生痰，吃多容易给脾胃造成负担，去果核，上锅蒸20分钟，每周2-3次。

2、吃芡实
芡实有“水中人参”的美誉，常与山药、茯苓、莲子搭配熬汤或煮粥，可以起到很好的健脾养胃、益气养血的作用。

3、吃茯苓
“一两茯苓，一两金”，养脾胃、祛湿气。

4、吃陈皮
陈皮用得好，脾胃越来越好，和茯苓搭配，利湿健脾，和玫瑰搭配，喝出好气色。

【脾胃虚弱最怕的4穴位】
1、承山穴
位于小腿前外侧，外膝眼与外踝尖的连线中点处，经常按此穴位，有利于祛湿化痰，利水消肿。

2、中脘穴
位于上腹部，前中线上，位于脐中上4寸，属任脉，手掌按摩为主，每次时间为5-10分钟，每日2-3次，温中健脾、和胃消胀。

3、足三里
位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，经常点按此穴位，辅助祛湿健脾、补中益气、扶正祛邪。

4、合谷穴
位于拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压按之处即是，属于手阳明大肠经，右手掌放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，调理脾胃、通经活络。